昨日はわずかに3時間余りのトレッキングだったのに、今日は筋肉痛だ。
年寄りの筋力の衰えは予想以上に早い。
これは一大事だ、これからが人生の本番を迎える年頃になったのに
肝心のガタイが壊れてしまっては元も子もない。
どうすれば良いか、楽して老化の進行を遅くする方法があるはずだ。
そもそもなぜ女性は健康で長生きなのだろうか。きっと運動は大きな長寿因子ではないような気がする。
だって運動しない女性の方が健康長寿で過ごしていることが多い気がするからだ。
たぶんストレス解消法に秘密があるのかもしれない。
昔、女性は太陽だったからきっと負のエネルギーをポジティブに変換する底力の使い方に秘密があるのだろう。
寿命の決定は神様の仕事だから、反抗しても負け戦が目に見えている。
とりあえずはやはり筋力低下の防止で、楽して出来ることでは食事の管理だろう。
（朝ごはんの定番メニュー）
美味しいものを少しずつ、野菜とタンパク質を十分に取り、塩分と脂分は控えめに、お酒はたしなむ程度だ。
でもこれってすでにすべて実行していることばかりだなあ。
